Parfois, nous sommes tellement occupés que nous oublions de prendre soin de la seule personne qui nous accompagnera toute notre vie : nous-mêmes. Penser à son propre bien-être et se mettre en tête de sa liste de choses à faire au quotidien peut sembler égoïste… mais ce n’est pas le cas. En fait, l’un des investissements les plus importants que vous puissiez faire est d’investir sur vous-même, votre santé, vos besoins et votre bien-être. De plus, il est essentiel de savoir prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin des autres. Car si nous nous occupons correctement de nous-mêmes, nous pouvons nous donner plus pleinement et complètement aux autres.

Pourquoi prendre soin de soi est une tâche qui peut être très difficile ?

Parce que les humains agissent, bougent et décident très souvent en fonction de ce que les autres ont besoin ou disent, ils ne s’occupent pas de leurs propres besoins et les oublient. En d’autres termes, de la même manière que si nous cessons de pratiquer une activité, nous perdons de la pratique et de la fluidité, et nous oublions même combien nous l’aimions, si nous cessons de nous écouter et de prendre soin de nous, nous oublions comment faire. Cette situation se rencontre notamment chez les personnes qui ont passé de nombreuses années à s’occuper de leurs enfants ou d’un membre de leur famille et qui, dès qu’elles cessent de le faire, sont déprimées, anxieuses et ne comprennent pas ce qui leur arrive ni pourquoi elles se sentent ainsi.

Les personnes qui ne savent pas comment prendre soin d’elles-mêmes viennent en thérapie et expliquent qu’elles ont le sentiment d’être perdues, qu’elles se sentent sans but, bloquées et incapables de faire quoi que ce soit de différent pour sortir de la situation dans laquelle elles se trouvent. Ce qui se passe dans tous ces cas, c’est que le moment est venu de « prendre soin de soi » et qu’ils ne savent pas comment s’y prendre. Ils sont confrontés à une tâche presque impossible, étrange et ils ne savent pas par où commencer.

Comment prendre soin de soi ? Voici 3 idées pratiques

Pensez que, si vous allez bien, toutes les difficultés qui vous entourent seront plus faciles à surmonter. En outre, vous devez accepter que cette tâche dépende de vous-même. Autrement dit, si vous avez un partenaire, des amis, une famille ou des enfants, c’est très bien s’ils se soucient de votre bien-être (et d’une certaine manière, ils « devraient »), mais vous ne devez pas attendre des personnes qui vous entourent qu’elles prennent soin de vous, c’est une tâche que vous devez accomplir de votre propre initiative. Voici donc 9 idées pratiques.

1) Organisez votre environnement pour qu’il représente le meilleur de vous-même.
Garder votre maison, votre chambre, votre environnement de travail et votre environnement physique en ordre est un pas vers la prise en charge de vous-même. L’endroit où vous vous trouvez doit vous inviter à rester et non à fuir. Le désordre, le mauvais éclairage et le manque de chaleur nous mettent mal à l’aise et cela, si nous le vivons au quotidien, augmente le malaise psychologique général.

2) Trouvez un moment de détente chaque jour.
Nous menons un style de vie dans lequel nous n’avons « jamais le temps ». C’est en partie vrai, mais le temps est une ressource qui est « prise » à un endroit et « mise » à un autre. Par conséquent, pour prendre soin de soi, il est important de trouver au moins 10 minutes par jour pour se détendre et déconnecter, savourer une tasse de café ou de thé, regarder les nouvelles ou consulter les réseaux sociaux sur son téléphone portable sans être dérangé par quoi que ce soit ou qui que ce soit. Ce moment de détente peut être le matin, l’après-midi ou le soir, peu importe dans quel créneau horaire il se trouve, mais il doit exister. Aller voir votre coiffeur préféré ou visiter le site beaujour pour trouver un instant magique.

3. Intégrez le rire dans votre quotidien
Tournez-vous vers ce qui vous fait rire : une série, des films, une émission de radio ou des monologues, peu importe… tant que cela vous permet de vous connecter à votre sens de l’humour. L’impact de la recherche du rire au quotidien est très positif et cela se ressent sur votre humeur. Soyez proactif et allez vers ce qui vous fait rire ; cherchez-le, n’attendez pas qu’il frappe à votre porte.